コンビニで買えるつわりにおすすめの食べ物5選

2020年5月18日

つわり コンビニ 食べ物

つわりの時は食欲がわかず、日によって食べたいものが変わってしまうもの。

そんな時は、気軽に入れて品ぞろえ豊富なコンビニが強い味方!

つわりを恐れていた筆者。そんな筆者がつわりを乗り切るために食べたものなど、経験も踏まえご紹介します!

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コンビニはつわりの強い味方

コンビニはたいてい24時間営業でどこにでもあり、つわり中の「急に食べたくなる欲求」を満たしてくれる強い味方です。

店内もスーパーのように広くないので、体調の悪い時でもすぐに商品を見つけることができます。

また、何を食べたら良いか分からなくなるつわり中でも、品ぞろえ豊富なコンビニなら食べたいものが見つかるかもしれませんよ。

コンビニで買えるつわりにおすすめの食べ物

ゼリー

食欲がない時でも、さっぱりと食べられるのがゼリーです。

果物入りのゼリーは食べ応えもあり、食べづわりだった筆者もよく食べていました。

つわり中は、さっぱりとして飲み込みやすいゼリーがとても食べやすくおすすめです。

ヨーグルト

ヨーグルトも食欲のない時にさっぱりと食べられます。

タンパク質がとれるので、食欲不振で食べる量が減ってしまうつわり中でも栄養補給ができます。

筆者はフルーツ入りのヨーグルトや、ギリシャヨーグルトを食べていました。

ギリシャヨーグルトとは、水切りされたタンパク質たっぷりなヨーグルトです。

通常のヨーグルトよりも水気が少ない分重く感じられますが、少しでも多く栄養がとれるようによく食べていました。

バナナ

コンビニでもバナナを売っているのをよく見かけますよね。

バナナには、ビタミンB6が豊富に含まれています。ビタミンB6は、つわりの症状を緩和する効果があると言われています。

おいしくエネルギーや栄養補給ができるので、筆者もつわり中食べていました。 しかし、つわり中食べすぎたのか、産後はバナナを受け付けなくなってしまいました。。食べすぎも良くないですね😨

麺類

つわり中はつるっとした麺類が食べやすいです。

季節限定になってしまいますが、冷やし中華は醤油タレであれば酸味があってさっぱり食べられます。

筆者はなぜかカップのお蕎麦が無性に食べたくなりました。ご飯と違い、水分がありつるっとしているので食べやすかったです。

アメ

つわりの時は空腹になると吐き気がより強く感じられます。

特に食べつわりだと常に食べている状態の時もあります。

でも状況によっては食べられない場合もあるので、そんな時はアメが便利です。

ピーク時は舐めすぎて口の中が痛くなりましたが、外出先や妊婦健診の長い待ち時間など、モグモグできない時はとても助かりました。

便利なコンビニを利用してつわりを乗り切ろう

つわりをとても恐れていた筆者。

そんな恐怖心を助産師さんに相談した時、「食べられる時に食べられるものを少しずつ食べれば大丈夫」とアドバイス頂き、なんとかつわりを乗り切りました。

ここでご紹介した食べ物に筆者は救われましたが、どれもコンビニで手に入るものです。

食べられるものは個人差がありますが、これなら食べられる!という食べ物をコンビニで見つけてみてくださね。

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妊娠中

Posted by saku